주중몽크 인터벌 트레이닝의 과학: 왜 4분 뛰라고 하는지 알고 뛰자 들어가며: 맹목적으로 따라하기 전에 헬스장 어디를 가도 인터벌이다. 유튜브 운동 채널도 인터벌이고, 개인 트레이너들도 인터벌을 추천한다. "30초 뛰고 30초 쉬어", "4분 전력으로 가고 3분 천천히", "타바타 해봐" 등등. 그런데 정작 왜 그렇게 해야 하는지 아는 사람은 별로 없다. 그냥 "효과적이래서" 하는 거지.
